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Apesar De Ser Um "País Tropical" Brasileiros Atingem Mais De 50% De Insuficiência De Vitamina D
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A deficiência de vitamina D é um problema de saúde pública que afeta regiões brasileiras com pouca exposição solar
- Por Brendow Felipe
- 10/07/2023 20h19 - Atualizado há 1 ano
A deficiência de vitamina D é um problema de saúde crescente no Brasil, especialmente em regiões onde a exposição à luz solar é limitada. A falta de vitamina D pode levar a uma série de complicações e afetar negativamente a saúde da população.
A vitamina D desempenha um papel crucial no organismo. Além de auxiliar na absorção de cálcio e fósforo, é essencial para a saúde óssea e contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico. A principal fonte de vitamina D é a exposição solar, pois a luz ultravioleta B ativa a síntese dessa vitamina na pele. No entanto, em áreas com baixa incidência de luz solar, como certas regiões brasileiras, a deficiência de vitamina D se torna um problema preocupante.
A prevalência de deficiência foi de 15,3% e insuficiência de 50,9% no geral. Discriminando por cidade, a prevalência foi 12,1% de deficiência e 47,6% de insuficiência em Salvador; 20,5% e 52,4% em São Paulo e 12,7% e 52,1% em Curitiba.
1. Problemas ósseos: A deficiência de vitamina D pode levar a problemas como osteoporose, osteomalácia e raquitismo em crianças. A ausência dessa vitamina compromete a absorção de cálcio, resultando em ossos frágeis e enfraquecidos.
2. Comprometimento do sistema imunológico: A vitamina D desempenha um papel vital no fortalecimento do sistema imunológico, auxiliando na proteção contra infecções e doenças. A falta de vitamina D pode aumentar o risco de infecções respiratórias, gripes e resfriados.
3. Doenças crônicas: Estudos sugerem que a deficiência de vitamina D pode estar associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.
4. Impactos na saúde mental: A vitamina D também desempenha um papel na saúde mental. Níveis baixos de vitamina D têm sido associados a uma maior prevalência de depressão, ansiedade e distúrbios do humor.
Várias regiões brasileiras com menor exposição à luz solar enfrentam um aumento na incidência de deficiência de vitamina D. Regiões do Sul, Sudeste e Centro-Oeste, principalmente durante os meses de inverno, podem apresentar índices preocupantes dessa deficiência. A falta de políticas públicas voltadas para a conscientização e prevenção agrava ainda mais a situação.
Medidas para prevenção e tratamento:
1. Exposição solar adequada: Estimular a exposição ao sol nas horas adequadas, antes das 10h e após as 16h, pode ajudar a sintetizar a vitamina D na pele. É importante lembrar de utilizar protetor solar e evitar exposição excessiva e sem proteção.
2. Alimentação balanceada: Incluir alimentos ricos em vitamina D na dieta, como peixes gordurosos (salmão, sardinha), ovos, leite e derivados fortificados, pode ajudar a suprir a deficiência.
3. Suplementação: Em casos de deficiência comprovada, a suplementação de vitamina D pode ser recomendada pelo médico, especialmente para grupos de maior risco, como idosos, gestantes e lactantes.
A deficiência de vitamina D é um problema de saúde pública que afeta regiões brasileiras com pouca exposição solar. Os riscos associados a essa deficiência vão além de problemas ósseos, impactando também o sistema imunológico e aumentando a predisposição a doenças crônicas e problemas de saúde mental. É essencial que medidas de conscientização, prevenção e tratamento sejam implementadas, com o objetivo de mitigar os impactos negativos dessa deficiência e promover a saúde da população brasileira.
